みなさん、おはようございます。
いつもあなたの心に、ファイヤー
村田です。
今日は、どぎゃん？？
筋肉痛、八橋！
いや、ヤバシ！！
さて
力塾34回
一週間のリズムというよりは
人生の一部になっていることはマチガイナイ！
今回は、田上（丸刈）が三週間ぶりに復帰しました。
日頃の過労+ストレス+トレーニング+睡眠不足で
体が壊れてしまったからです。
待っていたぜ！
ウォームアップは、脚上げから。
20秒ゆっくり、20秒速く！
これから
地獄が始まる・・・
メイン1
スリーハンドレッド！！
100+80+60+40+20＝300
腕立て100
腹筋100
スクワット100
これが1セット。
そして80+60+40+20・・・
エキスパートは、これをやったらしいですが
私には、到底無理です。。
だから、50+40+30+20+10＝150にしました。
それでも、半端なくキツイ・・・
イヤーーーーーーー！！
1セット目の腕立て50回がなかなか出来ない。。
オーナー、ナイスファイト！！
西山君、ナイスファイト！！
そして、この腹筋50も半端なくキツイ！！
だよねーーー
だよねーーーー
ダヨネーーーー
そしてスクワット50
スクワットが、一番マシかな。。
水分を補給しながら・・・
40回
30回
20回
10回
と・・・
何か、おかしくなりそう・・・
マジで、ゲーの予感がしました。
そして、次の地獄は・・・
メイン2
ケトロベルで20秒カチ上げて
20秒キープ！！
それを6セット・・・
３週間ぶりにこれは堪えるな・・・
よくやったぞ！
降ろしてはイケナイ！！
何も言えねえ・・・
何も言えねえ・・・
何も言えねえ・・・
何も言えねえ・・・
尋常ではない汗が出ました。
今までのトレーニングで、間違いなく今回のが
一番きつかった。
でも、それだけに
やり遂げた時の達成感は
半端なく爽快です。
生きていることに感謝！
合唱、礼拝！！
力塾に興味があって、モジモジしている、そこのあなた！
そう、あなたです！！
今からでも間に合いますよ。
あなたも力塾に入って、最高な人生を送りませんか？
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