みなさん、おはようございます。
いつもあなたの心に、ファイヤー
村田です。
今日は、どぎゃん？？
さて
力塾 14回
3ヶ月が過ぎ、お陰様でかなり体力がつきました。
今回も江津湖です。
天気が良くギャラリー（公園で遊ぶ人）も多かったです。
初めにスクワットのウォームアップ（限りなくメインに近い）から
メイン1の
ケトルベル16Kのスクワットからの
カチ上げからの
深呼吸（肺をMAXにする感じ）して・・・を
10セット？だったかな。
今月はスタミナをつけるメニューらしく
いかに酸素を取り入れて、心臓・肺を強化するか！
という感じです。
実は、このハード深呼吸で今、腹筋がやられています。。
力塾、恐るべし！
メイン2は
3Kのボールを使って
ジャンプしたり
この飛ぶのがマジできついです。
足腰が強くないと、普通の人は2、3回のセットで
もう飛べないと思います。。
田代君もメガネを外して
頑張ってます！
このあと、酸欠で塾長STOPだったかな？？
ツバサちゃんもナイスファイト！
で、30M？全力疾走！
アンド、プリケツ！
てか、早っ！！
速くて追いかけるのがやっとでした。。
ハードでキツいけど、何とも言えない
この感じ。
ストレスはマジで吹っ飛びます！
私はストレスないんですが。。
アベし！
アベし！！
・・・・・・・・・・・・・・・・
後半、エキスパート部
塾長とナベちゃんのサシ
20K？24K？？
この顔は24Kですね。
いや、28Kか！？
おじいちゃん・おばあちゃん、ずっと応援されてたそうです。
無言ですが。。
これ、ヤバそうですね。。
違う、じいちゃん見てるし(笑)
この日も最高のトレーニングが出来ました！
塾長アザす！
皆、ナイスファイト！！
あなたも力塾に入って、最高な人生を送りませんか！？
村田工務店 代表取締役（四代目） 
←力塾HPはクリックを！