みなさん、おはようございます。
いつもあなたの心に、ファイヤー村田
です。
さて
昨日の、ジムは
ラン・・・1.2時間（10Ｋｍ）
腹筋・・・200回
結果は
体脂肪率が26％に下がりました
体脂肪率は意外と下がるもんなんですね。
まあ、出だしが30％だったからですね。
それにしても、体重はなかなか下がりませんね。
週に1回しか行かないからですかね？
あとは、毎日の意識、食事方法でしょうかね。
では、今日も一日頑張りましょう
四代目
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