みなさん、おはようございます。
いつもあなたの心に、ファイヤー
村田です。
昨日は2週間ぶりのジムでした。
最近忙しくて、なかなか行けず・・・
おそらく、昨日行かなかったら、もう辞めてたかも・・・
習慣ってのは、大切ですね。
毎週火曜日の夜に行ってますが、週2行けばベストですね。
久々の割には結果はなかなか良かったです。
私的には ↓
先日、大分で暴飲・暴食のせいで体重80kでしたが
3k減ってました。
体脂肪も最高記録の26％まで下がってました！
どんだけ高いのか！！
体内年齢が48歳ってのが気に入らないところです・・・
昨日は
ラン・・・・・・30分 4km
腹筋・・・・・200回
筋トレ・・・・20分
ウォーキング・・・30分
の2時間でした。
では、今日も１日、頑張りましょう
魂を込めた手刻みで、あなたの心に刻みます。
四代目
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